Gaba là gì? Vai trò quan trọng của gaba?

Bạn đã từng nghe về gaba, như bạn có biết gaba là gì không? Vai trò của nó quan trọng như thế nào đến sức khỏe? Thực phẩm nào có chứa hoạt chất gaba? Để rõ điều này, hãy cùng tạp chí khoa học www.amfiteatar.org điểm qua những thông tin hữu ích dưới đây.

Định nghĩa gaba là gì?

gaba la gi

Gaba là gì ? Đó là chất hóa học có tên gọi là Gamma Aminobutyric Acid được sản sinh ra từ các amino acid-glutamic acid trong não bộ. Hoạt chất Gaba không thể thiếu đối với cơ thể vì nó duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ, đặc biệt là các neuron thần kinh.

Gaba là hoạt chất đóng vai trò chính trong việc giảm bớt sự hoạt động của các neuron thần kinh và ức chế sự lan truyền của tế bào dẫn truyền. Cùng với niacinamide va inositol, nó ngăn căn cản các truyền dẫn căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương bằng việc chiếm giữ các vùng tiếp nhận tin các tế bào này và khống chế các vùng tiếp nhận tin.

gaba la gi 2

Vậy vai trò của Gaba là gì ?

Khi nói đến vai trò của Gaba là gì thì bạn có thể hiểu rằng đây là một chất quan trọng trong hoạt động của não bộ. Nó duy trì hoạt động của não, ức chế sự lan truyền của các tế bào dẫn truyền và giảm hoạt động của các tế bào thần kinh căng thẳng đến trung khu thần kinh. Nếu thiếu Gaba con người trở nên căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, dẫn đến mất ngủ, trầm cảm.

Sau đây là vai trò của Gaba mà tạp chí khoa học www.amfiteatar.org thống kê được :

Cân bằng huyết áp, chống nguy cơ béo phì, giảm béo, giảm cholesterol, giảm mỡ máu.

Giảm stress, căng thẳng: Do nó có tác động trực tiếp đến hệ thần kinh, khi cơ thể thiếu chất Gaba sẽ dẫn đến mất ngủ, căng thẳng, lo lắng trầm cảm, dễ bị kích động…

gaba la gi 3

Gaba có vai trò tăng cường chức năng thận, an thần, giảm stress và chứng mất ngủ

Hỗ trợ trong bệnh động kinh: Bổ sung đủ chất Gaba giúp hỗ trợ bệnh động kinh, ức chế các xung thần kinh căng thẳng.

Hỗ trợ trường hợp đau mãn tính: Giúp giảm cường độ đau, dễ chịu hơn.

Hoạt chất Gaba có tác dụng điều trị hiện tượng rối loạn tăng động thiếu chú ý ( ADHD): Gia tăng trong trẻ em hiện nay.

Đồng thời Gaba còn làm suy giảm bệnh trầm cảm.

Hoảng loạn: Thiếu hụt chất Gaba là nguyên nhân gây bệnh hoảng loạn.

Khi hỏi đến vai trò của Gaba là gì thì không thể bỏ qua công dụng làm đẹp da của nó.Cụ thể là nó có tác dụng làm thư giãn cơ bắp, làm ngừng sự chuyển động của các cơ mặt nhờ đó dễ dàng sử dụng các loại kem, sản phẩm xóa bỏ các nếp nhăn…mang đến hiệu quả cao.

Thế là bạn đã biết vai trò của Gaba là gì đối với cơ thể rồi đó. Vậy bổ sung Gaba cho cơ thể bằng cách nào ? Hãy cùng tạp chí khoa học Amfiteatar giúp bạn có nguồn thực phẩm phù hợp nhé!

Danh sách thực phẩm chứa nhiều Gaba bạn cần bổ sung trong thực đơn

Cà chua chín.

thuc pham bo sung gaba 1

Gạo lức ( màu nâu).

Thịt lợn ( nạc).

Lúa mì, ngũ cốc còn nguyên hạt ( chứa 1,91mg gaba/100g).

thuc pham bo sung gaba

Thực phẩm chứa nhiều gaba

Gạo mầm VibiGama (chứa lượng Gaba gấp 6 đến 10 lần gạo lức thông thường- 1kg gạo mầm chứa 120-200mg Gaba).

Trứng gà tươi ( lòng đỏ).

Cá ngừ, cá hồi, tôm hùm, mực.

thuc pham bo sung gaba 2

Đối tượng nào cần phải bổ sung Gaba cho cơ thể ?

Những người sau đây có khả năng thiếu Gaba là rất cao. Tạp chí khoa học www.amfiteatar.org khuyên những bạn nằm trong các mục dưới đây cần phải bổ sung Gaba :

  • Người uống nhiều bia rượu.
  • Người ăn chay/ ăn kiêng.
  • Người có chế độ ăn uống thiếu protein.

Hoạt chất Gaba đóng vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe mỗi người, nhất là người bệnh tiểu đường. Chính vì vậy, cơ thể không thể thiếu hụt Gaba để bảo vệ sức khỏe.

Gaba là gì, vai trò của Gaba là gì ? Bạn đã nắm rõ hay chưa ?

Hiện nay trên thị trường có nhiều thực phẩm bổ sung Gaba dạng viên uống khác nhau với nhiều công dụng. Nếu như bạn đang tìm kiếm giải pháp bảo vệ sức khỏe và làm đẹp có chứa Gaba thì tinh chất làm đẹp Collagen ADIVA Gold là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Sản phẩm vừa mang đến giải pháp làm đẹp da vừa là chìa khóa bảo vệ sức khỏe vì có chứa hoạt chất Gaba. Do đó, collagen ADIVA Gold đang là sản phẩm được chị em phụ nữ ưa chuộng.

Giờ thì bạn đã biết Gaba là gì và vai trò của Gaba rồi chứ ! Hy vọng những chia sẻ mà tạp chí khoa học www.amfiteatar.org đề cập trên đây sẽ mang đến thông tin hữu ích cho cả nhà chăm sóc sức khỏe và làn da ngay bây giờ.

Toner là gì? Tại sao toner quan trọng trong chăm sóc da?

Tạp chí khoa học Amfiteatar amfiteatar.org luôn hiểu rằng sở hữu làn da đẹp là niềm mơ ước của chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng đã vẹn toàn, nếu bạn không may mắn với làn da không như ý. Hãy bỏ chút thời gian ra để chỉnh chu lại nhan sắc của mình. Là phái đẹp bạn phải biết toner là gì? Chăm sóc da với toner như thế nào để đạt được hiệu quả cao? Tại sao toner quan trọng trong chăm sóc da?

toner la gi 2

Toner là gì?

Rửa mặt là bước chăm sóc da hàng ngày bạn vẫn thường hay làm và hầu như nó thành thói quen không thể thiếu. Bạn nên nhớ rằng khi bạn rửa mặt không phải tất cả bụi bẩn đều được rửa sạch khỏi da. Cho dù bạn có dùng sửa rửa mặt thì vẫn còn rất nhiều cặn bẩn đọng lại dưới lỗ chân lông nếu bạn bỏ qua và vẫn bôi kem dưỡng thì đây chính là lý do vì sao da bạn mọc mụn. Chính vì thế bạn phải biết đến toner là gì và đây là cách giải cứu cho làn da của bạn.

toner la gi

Vậy toner là gì? Đó là bước làm sạch một lần nữa, sạch sâu hơn những vùng da mà sữa rửa mặt không thể làm sạch hết được. Toner còn được gọi là nước hoa hồng hoặc là dung dịch săn da. Vì vậy, là phái đẹp đừng bao giờ bỏ qua món mỹ phẩm này trong kệ trang điểm, chăm sóc da nhé !

Cùng tạp chí khoa học amfiteatar.org làm đẹp với toner đúng cách qua những chia sẻ sau :

Tại sao toner lại quan trọng trong quá trình chăm sóc da?

Dùng toner không chỉ giúp da bạn dễ hấp thu các dưỡng chất từ kem dưỡng da tốt hơn mà nó còn là bí quyết ngăn ngừa mụn, se khít lỗ chân lông. Đồng thời hạn chế các nguy cơ bị hủy hoại da bạn từ môi trường, cân bằng độ pH cho da.

Đặc biệt, các loại toner có chiết xuất hoàn toàn từ thực vật có thể vừa hoạt hóa chức năng thêm ẩm vừa cung cấp một lượng dưỡng chất từ thực vật giúp đẩy mạnh tế bào da mang đến cho bạn làn da chắc khỏe.

Toner sử dụng cho đối tượng nào ?

Toner có ích cho mọi người từ 15 tuổi trở lên, tuy nhiên sử dụng toner rất cần thiết cho những cá nhân hay phải tiếp xúc với môi trường đường phố. Bởi  làn da của họ sẽ phải chịu nhiều áp lực từ không khí, khói bụi, hóa chất, tia cực tím … Đặc biệt hơn là quá trình toner không thể thiếu đối với ai sở hữu làn da dầu, bởi toner làm kiềm lượng dầu trên da rất tốt.

toner la gi 3

Da dầu rất cần chăm sóc bằng toner

Bạn đã biết cách sử dụng toner chưa?

Tìm hiểu về toner là gì, sự quan trọng của nó, đối tượng dùng, tiếp đến là bạn phải nắm được công thức sử dụng sao cho đúng, hiệu quả. Yên tâm! Tạp chí khoa học amfiteatar.org sẽ bật mí bí kíp giúp bạn dùng toner đạt hiệu quả cao nhất.

Đây là cách dùng toner chăm sóc da:

Bạn nên dùng nó mỗi sáng và tối, sau khi rửa sạch mặt và tẩy trang. Rất đơn giản, chỉ cần một lượng nhỏ toner đổ vào miếng bông tẩy trang và rửa sạch mặt và cổ, lưu ý vùng chữ T (là vùng trán và mũi) bởi đây là nơi tập trung nhiều dầu nhất.

Toner là gì- quy trình chăm sóc da không thể thiếu

Toner chỉ nên được sử dụng hai lần trong ngày là số lần lý tưởng nhất cho làn da. Tuy nhiên trong những ngày oi bức, sau các hoạt động ngoài trời, bạn vẫn có thể dùng toner 3 đến 4 lần/ ngày sẽ mang đến cảm giác thoải mái và tươi tắn cho da.

Dưới đây là các bước dùng toner mà tạp chí khoa học www.amfiteatar.org muốn giới thiệu đến các bạn:

Bước 1: Sau khi rửa mặt bạn dùng khăn bông thấm khô nước trên da và bắt đầu vào bước dùng toner.

toner la gi 4

Toner là gì- chìa khóa của sắc đẹp

Bước 2: Đổ 1 lượng toner vừa đủ lên trên miếng bông tẩy trang (nên chọn bông tẩy trang có viền ngoài sẽ tốt hơn loại bông tẩy trang không có viền, bởi nó dễ bị tách làm nhiều lớp, nhũn bông khi bạn chưa kịp sử dụng xong toner)

Bước 3: Chấm nhẹ nhàng lên da, tránh vùng da gần mắt. Nên nhớ là chấm chứ không chà nhé, việc chà xát sẽ khiến da bạn bị tổn thương đấy và cũng có hại cho những làn da đang có mụn.

Bước 4: Dùng tay vỗ nhẹ da như là 1 cách thể dục cho da, giúp đàn hồi da.

Thế là bạn đã biết toner là gì rồi đấy! Tạp chí khoa học www.amfiteatar.org hy vọng những thông tin hữu ích này sẽ giúp phái đẹp bỏ thêm cách làm đẹp, chăm sóc da vào cẩm nang và đừng quên nuông chiều làn da mỗi ngày. Bên cạnh đó, để sở hữu làn da đẹp, khỏe mạnh thì đừng quên bổ sung collagen cho cơ thể. Bởi collagen chiếm 70% cấu trúc da, khi thiếu hụt collagen da sẽ kém săn chắc, tươi tắn, mịn mà. Mà quy luật của cuộc sống là ai rồi cũng phải già đi, lượng collagen mỗi năm trong cơ thể giảm đi. Chính vì vậy, bổ sung collagen là sự cần thiết để ngăn chặn lão hóa ghé thăm sớm. Nếu bạn đang tìm sản phẩm collagen tốt cho da, làm đẹp da thì tạp chí khoa học www.amfiteatar.org bật mí cho bạn sản phẩm được chị em phụ nữ tin dùng hiện nay đó là tinh chất làm đẹp collagen ADIVA của Đức!

Thật vậy! Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp bản thân mình. Do đó, chị em hãy luôn tự tin trước phái mạnh bằng cách nuông chiều làn da mình mỗi ngày nhé!